Livre pour arrêter de fumer : lequel choisir ?

Les méthodes pour arreter de fumer son nombreuses : sport, livres, cigarette électronique, traitements thérapeutiques, méditation… Aujourd’hui, la plupart des gens sont conscients des risques relatifs aux prises de tabac et de drogue sur leur santé et dans leur vie. En effet, des dizaines de millions de gens meurent chaque année à cause du tabac. La dependance à ces substances est devenue un fléau mondial malgré les efforts et les sensibilisations de dissuasion. Pour arrêter de fumer, la volonté, seule, ne suffit pas pour en sortir. Les livres constituent une solution qui peut se montrer efficace pour arrêter la cigarette. Mais ils sont nombreux à proposer différentes solutions sur le marché. La question est de savoir lesquels d’entre eux sont les plus efficaces. Dans ce guide, on vous dévoile les meilleurs livres qui peuvent vous aider à oublier complètement la cigarette.

Pourquoi lire un livre pour arrêter de fumer ?

Toutes les couches sociales et toutes les catégories d’âge sont concernées par le phénomène surtout auprès des jeunes gens. Actuellement, les solutions pour arreter de fumer sont nombreuses mais l’efficacité n’est pas toujours garantie- vidéo, tutoriel, audio. Un livre regroupe un ensemble de méthodes simples, faciles à réaliser, organisées pour finir avec la cigarette. Pour les passionnées de lecture, les livres sont pour eux un moyen efficace pour se passer du tabac. De plus certains ouvrages offrent différentes méthodes très intéressantes et très variées. Comme la dependance au tabac ne concerne pas seulement l’aspect physique de l’individu mais aussi l’aspect mental. Le fait de lire un livre peut apporter une modification de comportements outre le fait de suivre les conseils et les recommandations contenus dans l’ouvrage.

Est-ce efficace de lire un livre pour arrêter de fumer ?

Trois facteurs essentiels doivent être réunis pour qu’un individu puisse sortir de la dependance à la cigarette : le temps, le dévouement et la volonté. L’objectif n’est pas seulement d’arrêter, mais également de sortir de la dependance et d’oublier l’envie de reprendre. Bertrand dautzenberg peut en témoigner. Le fumeur a besoin de temps pour que le mécanisme de dependance ne se déclenche plus. La lecture de livre aide à effacer le temps. La volonté se traduit par un comportement délibéré pour lutter contre la dependance. Mais la volonté ne suffit pas, il faut en plus du dévouement. Le livre pour arreter de fumer propose de nombreuses méthodes à suivre. En respectant scrupuleusement les conseils sur le long terme, il n’y a pas de raison que le fumeur ne s’arrête pas. De plus, la lecture d’un livre ne présente aucun effet secondaire.

Est-ce que la cigarette électronique est une solution pour arrêter définitivement de fumer ?

La cigarette électronique a été lancée sur une idée géniale d’un savant japonais. Aujourd’hui, on dénombre une ou plusieurs centaines de millions de vapoteurs au monde. À l’origine, l’objectif principal de la cigarette électronique est de permettre aux fumeurs d’arrêter la cigarette et le tabac. Durant les premières années de vulgarisation, le constat est réel. De nombreux fumeurs ont témoigné de l’efficacité de l’e-cigarette. Mais quelques années plus tard, une autre catégorie de vapoteurs naissent, qui ne sont ni de fumeurs de cigarette ni de preneurs de tabac. D’ailleurs, les substances utilisées (les e-liquide) contiennent des nicotines et d’autres composants de dependance. La cigarette électronique peut être une solution pour arrêter la cigarette, mais elle ne constitue pas une solution durable dans la vie. En outre, même si les gens qui ont suivi cette methode arrêtent de fumer, ils continuent le vapotage.

 

Quel livre choisir pour arrêter de fumer ?

Dans le commerce, il existe de nombreux ouvrages qui proposent d’aider les gens dépendants au tabac et à la cigarette d’arrêter. Les auteurs sont en général des médecins et des spécialistes dans ce domaine particulier. Chaque auteur se vante de l’efficacité des méthodes et des solutions offertes et apportées dans leur ouvrage. Sortir de la dependance est très difficile, les fumeurs peuvent en témoigner. Mais comme il s’agit d’une sorte de soumission, il faut employer les grands moyens, c’est-à-dire se rebeller. Alors le livre qui implique ce comportement est sans doute le plus efficace. Voici quelques ouvrages qui ont le mérite d’être considérés :

  • la methode simple pour en finir avec la cigarette, un ouvrage en version française de l’anglais Allen Carr. Meilleure vente avec quatorze millions d’exemplaires vendus dans le monde.
  • A la fin de ce livre vous ne fumerez plus, de Géraud Guillet. Pour suivre l’ouvrage, la methode se divise en quatre règles.
  • Traiter l’addiction au tabac avec les thérapies comportementales et cognitives de Philippe Guichenez. Il s’agit d’un docteur tabacologue spécialiste dans le domaine.
  • Pour tous ceux qui n’y arrivent pas… Oubliez letabac ! par l’hypnose, un ouvrage d’Albin Michel.
  • La methode simple pour arrêter de fumer tout de suite, sans prendre du poids, un autre ouvrage de l’expert anglais Allen Carr.

Ou acheter un livre pour arrêter de fumer ?

Vous pouvez commander votre livre en ligne dans une boutique de vente en ligne comme Amazon. Mais vous pouvez également acheter un ouvrage dans une librairie ou dans un magasin de vente d’ouvrages et de livres.

Quand commencer à lire le livre ?

Pour les fumeurs, l’achat d’un livre est déjà une étape importante vers l’abandon de la cigarette. Si vous avez la volonté, alors vous pouvez commencer cette methode pour arreter de fumer à tout moment. Ce qui est important, c’est que vous devez vous maîtriser et appliquez à la lettre les consignes que l’ouvrage vous indique de suivre. Avec dévouement et aidé par le temps, vous oublierez progressivement la cigarette.

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